Pilates in Nürnberg


Nordic Walking

PILATES   
 
Yoga


 



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Ich weise darauf hin, das für die Kurse die 2G plus bzw. 3x geimpft Regeln zutreffen

Ebenso gelten die üblichen Hygienevorschriften. Abstand, Maske...


Die Kurse finden in der RedBox statt im In- oder Outdoorbereich. Je nach Situation und Wetterlage. Im äußersten Notfall und steigenden Insidenzen werden wir wieder auf unser online Training zurückgreifen.

Jetzt seid ihr ja alle fit.....


Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates

  KURSE 201 Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern.

!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!


 

Kursbeschreibung:

  • Aufwärmen:  Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
  • Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
  • Entspannung (PMR/Atem..)

 

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

 

 

April-Juli 2022

Fortgeschrittene: 

        


Montag                     Präsenz

Mittwoch                       Präsenz

Termin

25.04.-18.07.2022

27.04.-20.07.2022

Uhrzeit

18:15 - 19:15          und             19:30 - 20:30

17:15 - 18:15        und

18:30 - 19:30

Dauer

10                  x 60min

10                x 60min

Beitrag

85 €

85 €

Einzeltermine

April: 25

Mai:02./09./15./30

Juni: 20./27.

Juli: 04./11./18.

April: 27.

Mai: 04./11./18.

Juni: 01./22./29.

Juli: 06./13./20.



Montag

Donnerstag            Präsenz


Termin


28.04.-21.07.2022

Uhrzeit


11:00

Dauer


10                       x 60min

Beitrag


85€

Einzeltermine



April: 28.

Mai: 05./12./19.

Juni: 02./23./30.

Juli: 07./14./21.


Fortgeschrittene

Anfänger/Einsteigerkurs

Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

 

Neu:

Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.

 

Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.