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Ich weise darauf hin, das für die Kurse die 3-G Regeln zutreffen. (Geimpft, genesen, getestet)
Ebenso gelten die üblichen Hygienevorschriften. Abstand, Maske...
Die Kurse finden in der RedBox statt im In- oder Outdoorbereich. Je nach Situation und Wetterlage. Im äußersten Notfall und steigenden Insidenzen werden wir wieder auf unser online Training zurückgreifen.
Jetzt seid ihr ja alle fit.....
Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates
KURSE 201 Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern.
!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!
Kursbeschreibung:
- Aufwärmen: Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
- Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
- Entspannung (PMR/Atem..)
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Herbst-Winter 2021
Fortgeschrittene:
Montag | Mittwoch | |
Termin | 20.09. - 13.12.2021 | 15.09. - 08.12.2021 |
Uhrzeit | 18:15 - 19:15 und 19:30 - 20:30 | 17:15 - 18:15 und 18:30 - 19:30 |
Dauer | 11 x 60min | 11 x 60min |
Beitrag | 90 € | 90 € |
Einzeltermine | Sept.: 20./27. Okt: 04./11./16./25. Nov: 08./15./22./29. Dez: 06./13. | Sept.: 15./22./29. Oktober: 06./13./20. November: 03./10./17./24. Dezember: 01./08. |
Outdoor Pilates findet mittwochs ab 28.07.2021 um 17-18Uhr in der RedBox statt. Siehe 2021 Sommerferien Kurse!
Montag | Donnerstag | |
Termin | 20.09. - 13.12.2021 | 16.09. - 09.12.2021 |
Uhrzeit | 18:15 - 19:15Uhr | 11:00 |
Dauer | 11 x 60min | 11 x 60min |
Beitrag | 90€ | 90€ |
Einzeltermine | Sept: 16./23./30. Okt.: 07./14./21./28. Nov.: 11./18./25. Dez.: 02./09. |
Fortgeschrittene
Anfänger/Einsteigerkurs
Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Neu:
Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.
Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.