Pilates in Nürnberg


Nordic Walking

PILATES   
 
Yoga


 



NEWS    NEWS    NEWS      im DEZEMBER 2020

Die Pandemie hat uns im Griff. Keiner kann vorhersagen wann wir wieder in der RedBox trainieren dürfen.


Also finden ab Dezember online Kurse statt.

Keine Angst, es ist kein anonymes Angebot. Ich kann euch dabei beobachten und sofort korrigieren.


Es läuft folgendermaßen ab:

Ihr wählt euch auf dem von mir erhaltenen link zur angegebenen Zeit ein.

 Jeder Teilnehmer erscheint in Echtzeit auf dem Bildschirm und kann mit mir kommunizieren.

Ihr braucht dazu eine Internetverbindung, Laptop/PC und etwas Platz in eurer Wohnung für die Matte

und

ein wenig Neugierde um sich auf etwas Neues einzulassen😏.


Sobald wir wieder in die RedBox dürfen, wird das Training dort stattfinden. Insofern sind wir nun flexibel!!


ICH FREU MICH AUF EUCH

Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkk

Pilates

  KURSE 201 Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern.

!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!


 

Kursbeschreibung:

  • Aufwärmen:  Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
  • Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
  • Entspannung (PMR/Atem..)

 

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

 

 

Winter 2020 - 2021

Fortgeschrittene: 

        


Montag

Mittwoch

Termin

01.03. - 29.03.2021

10.03..-    31.03.2021

Uhrzeit

19:30 - 20:30

17:15 - 18:15

Dauer

5                  x 60min

4                 x 60min

Beitrag

40 €

32 €

Einzeltermine

März: 01./08./15./22./29.


März: 10./17./24./31.

.




Vorankündigung: 




Montag

Donnerstag


Termin

18.01.- 29.03.2021

07.01.-   11.03.2021

Uhrzeit

18:15

11:00

Dauer

10                        x 60min

10                        x 60min

Beitrag

80€

80€

Einzeltermine

Jan:            18./25. 

Febr.: 01./08./15./22.

März: 01./08./15./22./29.

Jan: 07./14./21./28.

Febr.: 04./11./18./25.

März: 04./11



Fortgeschrittene

Anfänger/Einsteigerkurs

Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

 

Neu:

Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.

 

Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.