Pilates in Nürnberg


Nordic Walking

PILATES   
 
Yoga


 

Aufgrund  der Pandemie finden bis Anfang September nur Outdoorkurse statt.

Diese findet Ihr unter dem Menüpunkt   OUTDOORKURSE IN CORONAZEITEN.


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die Kurstermine für September bis Dezember stehen endlich fest!!!


Ab September dürfen wir wieder die Räume der RedBox benutzen.

Solange es die Wetterverhältnisse zulassen werden wir allerdings im Außengelände der RedBox die Kurse abhalten.

Sport in der frischen Luft macht sowieso mehr Laune.

Die Zeckenängstlichen unter euch dürfen sich auf ´nicht Rasenflächen`legen.


Alles Weitere besprechen wir in unserer Runde.


ICH FREU MICH AUF EUCH

Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkk

Pilates

  KURSE 201 Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmern.

!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!


 

Kursbeschreibung:

  • Aufwärmen:  Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
  • Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
  • Entspannung (PMR/Atem..)

 

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

 

 

Winter 2020

Fortgeschrittene: 

        


Montag

Mittwoch

Donnerstag

Termin

14.09.-07.12.2020

16.09.-09.12.2020

17.09.-10.12.2020

Uhrzeit

18:15 - 19:15

17:15 - 18:15

11:00 - 12:00


19:25 - 20:25

18:30 - 19:30

xxx

Dauer

10               x 60min

10              x 60min

10               x 60min

Beitrag

80 €

80 €

80 €

Einzeltermine

Sept.: 14./21./28.

Okt.: 05./12./19./26.

Nov.: 09./16./23./30.

Dez.: 07.



Sept.: 16./23./30.
Okt.: 07./14./21./28.
Nov.: 11./18./25./
Dez.: 02./09.



Sept.: 17./24.

Okt.: 01./08./15./22./28.

Nov.: 12./19./26.

Dez.: 03./10.

2 Trainingseinheiten haben im März 2020 wegen Corona nicht mehr stattgefunden: Nachholtermine:

  14.+21.  September

16.+23.  September

17.+24.  September


Fortgeschrittene

Anfänger/Einsteigerkurs

Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

 

Neu:

Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.

 

Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.