Pilates in Nürnberg


Nordic Walking

PILATES   
 
Yoga


 



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Ich weise darauf hin, das für die Kurse die 3-G Regeln zutreffen. (Geimpft, genesen, getestet)

Ebenso gelten die üblichen Hygienevorschriften. Abstand, Maske...


Die Kurse finden in der RedBox statt im In- oder Outdoorbereich. Je nach Situation und Wetterlage. Im äußersten Notfall und steigenden Insidenzen werden wir wieder auf unser online Training zurückgreifen.

Jetzt seid ihr ja alle fit.....


Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates

  KURSE 201 Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern.

!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!


 

Kursbeschreibung:

  • Aufwärmen:  Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
  • Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
  • Entspannung (PMR/Atem..)

 

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

 

 

Herbst-Winter 2021

Fortgeschrittene: 

        


Montag

Mittwoch

Termin

20.09. - 13.12.2021

15.09. - 08.12.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:15          und             19:30 - 20:30

17:15 - 18:15        und

18:30 - 19:30

Dauer

11                  x 60min

11                x 60min

Beitrag

90 €

90 €

Einzeltermine

Sept.: 20./27.

Okt: 04./11./16./25.

Nov: 08./15./22./29.

Dez: 06./13.

Sept.: 15./22./29.

Oktober: 06./13./20.

November: 10./17./24.

Dezember: 01./08.



Montag

Donnerstag


Termin

20.09. - 13.12.2021

16.09. -  09.12.2021

Uhrzeit

18:15 - 19:15Uhr

11:00

Dauer

11                        x 60min

11                        x 60min

Beitrag

90€

90€

Einzeltermine



Sept: 16./23./30.

Okt.: 07./14./21./28.

Nov.: 11./18./25.

Dez.: 02./09.


Fortgeschrittene

Anfänger/Einsteigerkurs

Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

 

Neu:

Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.

 

Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.