Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates
KURSE 20Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmern. Somit ist eine sofortige Korrektur möglich
!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!
Kursbeschreibung:
- Aufwärmen: Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
- Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
- Entspannung (PMR/Atem..)
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining verschafft mehr Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Trainingsort:
90455 Nürnberg/Herpersdorf
Van Goghstr. 1 RedBox
TERMINE 2026 II.Semester
Montag 10x60min 110€ | ||
Termin | 13.04. - 20.07.2026 | |
Uhrzeit | 18:15 - 19:15 | Fortgeschrittene |
19:30 - 20:30 | Fortgeschrittene | |
Termine | April: 13./20./27. Mai:04./18. Juni: 15./22./29. Juli: 13./20 | |
Mittwoch 10x60min 110€ | ||
Dauer | 15.04. - 10.07.2026 | |
Uhrzeit | 17:15 - 18:15 | Fortgeschrittene |
18.30 - 19:30 | sanftes Pilates | |
Termine | April: 15./22./29. Mai: 06./13./20. Juni: 17./24. Juli: 01./08. | |
Donnerstag 10x60min 110€ | ||
Dauer | 16.04. - 16.07.2026 | |
Uhrzeit | ||
8.45 - 9:45 | sanftes Pilates | |
10:00 - 11:00 | Fortgeschrittene | |
Termine | April: 16./23./30. Mai: 07./14. Juni: 18./25. Juli: 02./09./16. |
Neu:
Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.
Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.