Pilates in Nürnberg


Pilates

Yoga   
 
Nordic-walking

gezieltes Training in Kleingruppen


Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates

  KURSE 20Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern. Somit habe ich alle Teilnehmer im Auge!!

!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!

 

Kursbeschreibung:

  • Aufwärmen:  Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
  • Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
  • Entspannung (PMR/Atem..)

 

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

 

 TERMINE  2023 

Trainingsort:      

90455 Nürnberg/Herpersdorf      VanGoghstr. 1          RedBox/Spiegelsaal   


Montag                     

Mittwoch                 

Termin

17.04.-17.07.2023

19.04.-12.07.2023

Uhrzeit

18:15 - 19:15          und             19:30 - 20:30

17:15 - 18:15        


Dauer

10                  x 60min

10                x 60min

Beitrag

90 €

90 €

Einzeltermine

April: 17./24.
Mai: 08./15./22.
Juni: 19./26.

Juli:   03./10./17.


April: 19./26.
Mai: 03./10./17./24.

Juni: 21./28.

Juli:  05./12.


Mittwoch

ANFÄNGER und

Wiederein-steiger

Donnerstag            


Termin

19.04.-12.07.2023

20.04.-20.07.2023

Uhrzeit

18:30 Uhr

10:00 Uhr

Dauer

10 x 60min

10   x 60min

Beitrag

90€

90€

Einzeltermine

April: 19./26.
Mai: 03./10./17./24.
Juni: 21./28.
Juli:  05./12.



 

April: 20./27.
Mai: 04./11./25.
Juni: 22./29.
Juli: 06./13./20.



Vorankündigung

die neuen Kurse beginnen nach den Osterferien und enden in der 3. Juliwoche2023


Montag:      17.04.-17.07.23

Mittwoch:    19.04.-12.07.23

Donnerstag:  20.04.-20.07.23


Anfänderkurs  bzw. Wiedereinsteigerkurs 

ab Mittwoch 18:30Uhr 17.04. - 12.07.2023

Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Ebenso für Teilnehmer geeignet die sanfteres Training bevorzugen!!

 

Neu:

Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.

 

Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.