Pilates in Nürnberg


Pilates

Yoga   
 
Nordic-walking

gezieltes Training in Kleingruppen


Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates

  KURSE 20Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern. Somit habe ich alle Teilnehmer im Auge!!

!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!

 

Kursbeschreibung:

  • Aufwärmen:  Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
  • Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
  • Entspannung (PMR/Atem..)

 

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

 

 TERMINE  2023 

Trainingsort:      

90455 Nürnberg/Herpersdorf      VanGoghstr. 1          RedBox/Spiegelsaal   


Montag                     

Mittwoch                 

Termin

09.01.- 03.04.2023

11.01. - 05.04.22

Uhrzeit

18:15 - 19:15          und             19:30 - 20:30

17:15 - 18:15        


Dauer

10                  x 60min

10                x 60min

Beitrag

90 €

90 €

Einzeltermine

Jan.: 09./16./23./ 30.
Febr.: 13./ 20./27.
März: 06./27.

April: 03.


Jan.: 11./18.
Febr.: 07./08./15./ 22
März: 01./08./29.

April: 05.


Mittwoch

ANFÄNGER und

Wiederein-steiger

Donnerstag            


Termin

11.01. - 05.04.22

12.01. - 06.04.2023

Uhrzeit

18:30 Uhr

11:00 Uhr

Dauer

10 x 60min

10   x 60min

Beitrag

90€

90€

Einzeltermine

Jan.: 11./18.
Febr.: 02./08./15./ 22
März: 01./08./29.

April: 05.


Jan.: 12./19.
Febr.: 02./09./16./ 23
März: 02./09./30.

April: 06.


Einsteigerkurs  bzw. Wiedereinsteigerkurs                    

Mittwoch 18:30Uhr ab 11.01.23

Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Ebenso für Teilnehmer geeignet die sanfteres Training bevorzugen!!

 

Neu:

Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.

 

Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.