NEWS NEWS NEWS im DEZEMBER 2020
Die Pandemie hat uns im Griff. Keiner kann vorhersagen wann wir wieder in der RedBox trainieren dürfen.
Also finden ab Dezember online Kurse statt.
Keine Angst, es ist kein anonymes Angebot. Ich kann euch dabei beobachten und sofort korrigieren.
Es läuft folgendermaßen ab:
Ihr wählt euch auf dem von mir erhaltenen link zur angegebenen Zeit ein.
Jeder Teilnehmer erscheint in Echtzeit auf dem Bildschirm und kann mit mir kommunizieren.
Ihr braucht dazu eine Internetverbindung, Laptop/PC und etwas Platz in eurer Wohnung für die Matte
und
ein wenig Neugierde um sich auf etwas Neues einzulassen😏.
Sobald wir wieder in die RedBox dürfen, wird das Training dort stattfinden. Insofern sind wir nun flexibel!!
ICH FREU MICH AUF EUCH
Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkk
Pilates
KURSE 201 Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern.
!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!
Kursbeschreibung:
- Aufwärmen: Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
- Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
- Entspannung (PMR/Atem..)
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Winter 2020 - 2021
Fortgeschrittene:
Montag | Mittwoch | |
Termin | 01.03. - 29.03.2021 | 10.03..- 31.03.2021 |
Uhrzeit | 19:30 - 20:30 | 17:15 - 18:15 |
Dauer | 5 x 60min | 4 x 60min |
Beitrag | 40 € | 32 € |
Einzeltermine | März: 01./08./15./22./29. | März: 10./17./24./31. . |
Montag | Donnerstag | |
Termin | 18.01.- 29.03.2021 | 07.01.- 11.03.2021 |
Uhrzeit | 18:15 | 11:00 |
Dauer | 10 x 60min | 10 x 60min |
Beitrag | 80€ | 80€ |
Einzeltermine | Jan: 18./25. Febr.: 01./08./15./22. März: 01./08./15./22./29. | Jan: 07./14./21./28. Febr.: 04./11./18./25. März: 04./11 |
Fortgeschrittene
Anfänger/Einsteigerkurs
Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Neu:
Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.
Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.