Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates
KURSE 20Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmern. Somit ist eine sofortige Korrektur möglich
!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!
Kursbeschreibung:
- Aufwärmen: Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
- Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
- Entspannung (PMR/Atem..)
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining verschafft mehr Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
TERMINE 2025 I.Semester
Trainingsort:
90455 Nürnberg/Herpersdorf VanGoghstr. 1 RedBox/Spiegelsaal
Montag /Fortgeschrittene | Mittwoch /Fortgeschrittene | |
Termin | 20.01. - 31.03.2025 | 22.01. - 02.04.2025 |
Uhrzeit | 18:15 - 19:15 und 19:30 - 20:30 | 17:15 - 18:15 und 18:30 - 19:30 sanftes Pilates |
Dauer | 10 x 60min | 10 x 60min |
Beitrag | 100 € | 100 € |
Einzeltermine | Jan.: 20./27. Febr.: 03./10./17./24. März: 10./17./24./31. | Jan.: 22./29. Febr.: 05./12./19./26. März: 12./19./26. April: 02. |
Donnerstag / für Wiedereinsteiger, sanftes Pilates | Donnerstag /Fortgeschritten | |
Termin | 23.01. - 03.04.2025 | 23.01. - 03.04.2025 |
Uhrzeit | 8:45 -9:45Uhr | 10:00 -11:00 Uhr |
Dauer | 10 x 60min | 10 x 60min |
Beitrag | 100€ | 100€ |
Einzeltermine | Jan.: 23./30. Febr.: 05./12./19./26. März: 13./20./27. April: 03. | Jan.: 23./30. Febr.: 05./12./19./26. März: 13./20./27. April: 03. |
Sanftere Pilateseinheiten finden Donnerstag 8:45Uhr und Mittwoch 18:30Uhr statt.
Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Ebenso für Teilnehmer geeignet die sanfteres Training bevorzugen!!
Neu:
Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.
Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.