Pilates in Nürnberg


Pilates

Yoga   
 
Nordic-walking

gezieltes Training in Kleingruppen


Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkPilates

  KURSE 20Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmern. Somit ist eine sofortige Korrektur möglich

!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!

 

Kursbeschreibung:

  • Aufwärmen:  Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
  • Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
  • Entspannung (PMR/Atem..)

 

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

 

 TERMINE  2024      I.Semester

Trainingsort:      

90455 Nürnberg/Herpersdorf      VanGoghstr. 1          RedBox/Spiegelsaal   


Montag    /Fortgeschrittene                

Mittwoch  /Fortgeschrittene                

Termin

08.06.-18.03.2024

10.01.-20.03.2024

Uhrzeit

18:15 - 19:15          und             19:30 - 20:30

17:15 - 18:15       und         18:30 - 19:30   

Dauer

10                  x 60min

10                x 60min

Beitrag

100 €

100 €

Einzeltermine

Jan: 08./15./22./29.          Febr.  05./19./26.                  März  04./11./18    

Jan.: 10./17./24./31.
Febr.: 07./21./28.
März: 06./13./20.


Mittwoch   ANFÄNGER

Donnerstag  /Fortgeschritten        

Termin

21.02.-20.03.2024

11.01. - 21.03.2024

Uhrzeit

10:00 - 11:00Uhr

10:00 -11:00 Uhr

Dauer

5 x 60min

100€   x 60min

Beitrag

50€

100€

Einzeltermine


Febr.: 21./28.
März: 06./13./20

Jan.:11./18./25.                 Febr.: 08./22./29.                  März: 07./14./21.         

Vorankündigung





Anfängerkurs  bzw. Wiedereinsteigerkurs   Mittwoch 10-11Uhr ab 21.02.2024


Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Ebenso für Teilnehmer geeignet die sanfteres Training bevorzugen!!

 

Neu:

Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.

 

Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.