Aufgrund der Pandemie finden bis Anfang September nur Outdoorkurse statt.
Diese findet Ihr unter dem Menüpunkt OUTDOORKURSE IN CORONAZEITEN.
NEWS NEWS NEWS
die Kurstermine für September bis Dezember stehen endlich fest!!!
Ab September dürfen wir wieder die Räume der RedBox benutzen.
Solange es die Wetterverhältnisse zulassen werden wir allerdings im Außengelände der RedBox die Kurse abhalten.
Sport in der frischen Luft macht sowieso mehr Laune.
Die Zeckenängstlichen unter euch dürfen sich auf ´nicht Rasenflächen`legen.
Alles Weitere besprechen wir in unserer Runde.
ICH FREU MICH AUF EUCH
Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maxkkkk
Pilates
KURSE 201 Sie trainieren in kleinen Gruppen mit maximal 9 Teilnehmern.
!! fehlende Kurseinheiten können an anderen Tagen nachgeholt werden !!
Kursbeschreibung:
- Aufwärmen: Pilatesatmung, Mobilisation der großen Gelenke, kleine, bekannte Bewegungsabfolgen
- Dehn-Mobilisations- und Kräftigungsübungen nach der Pilates-Methode im Stehen und auf der Matte
- Entspannung (PMR/Atem..)
Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Winter 2020
Fortgeschrittene:
Montag | Mittwoch | Donnerstag | |
Termin | 14.09.-07.12.2020 | 16.09.-09.12.2020 | 17.09.-10.12.2020 |
Uhrzeit | 18:15 - 19:15 | 17:15 - 18:15 | 11:00 - 12:00 |
19:25 - 20:25 | 18:30 - 19:30 | xxx | |
Dauer | 10 x 60min | 10 x 60min | 10 x 60min |
Beitrag | 80 € | 80 € | 80 € |
Einzeltermine | Sept.: 14./21./28. Okt.: 05./12./19./26. Nov.: 09./16./23./30. Dez.: 07. | Sept.: 16./23./30. | Sept.: 17./24. Okt.: 01./08./15./22./28. Nov.: 12./19./26. Dez.: 03./10. |
2 Trainingseinheiten haben im März 2020 wegen Corona nicht mehr stattgefunden: Nachholtermine: | 14.+21. September | 16.+23. September | 17.+24. September |
Fortgeschrittene
Anfänger/Einsteigerkurs
Ihr perfekter Einstieg in die Pilates-Methode. Sie erlernen die Pilates-Prinzipien – und wie Sie diese in den Alltag integrieren können. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung und die Haltung zu verbessern und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Neu:
Pilatesstunden können nach Anfrage individuell und an unterschiedlichen Orten geplant und durchgeführt werden.
Ein kombiniertes Training zur Straffung des Körpers und Stärkung des Rückens und der Körpermitte.