Pilates in Nürnberg


Pilates

Yoga   
 
Nordic-walking

gezieltes Training in Kleingruppen

Kurstermine für Nordic-Walking

Die Kurse werden in Kleingruppen durchgeführt. Somit schnelles und intensives erlernen bzw. verbessern der Technik. Kurstermine                Nordic-Walking


Anfänger / Wiedereinsteigerkurs  2023

Termin:        Freitag  21.04. - 26.05.2023

             16:30 - 18:00Uhr   5x90min

Datum           April: 21./28.    Mai: 05./12./26. 

Beitrag:        60€

Treffpunkt:    Steinbrüchlein Parkplatz


Unterricht findet in Kleingruppen statt     


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Senioren   70plus        Donnerstag   8:45-10.00 Uhr                         

Power-walking           Samstag      10.00 -11.30 Uhr

Voraussetzung sind Kenntnisse in Nordic-walking

  

die Kurse finden durchgehend vom Januar bis Dezember statt.

Einstieg ist jederzeit möglich

Wir arbeiten mit Kurskarten.

Kurskarte:     10x 120€   Gültigkeit 6 Monate


Kursbeg

Treffpunkt:  

90455 Nürnberg - Worzeldorf  (Süden)                        Steinbrüchlein Parkplatz                          Münchnerstr. stadtauswärts    

Buslinie 52 Haltestelle: Steinbrüchlein 

                    

Kurse

Beschreibung

Senioren  70plus

langsames Tempo, erlernen bzw. vertiefen der Technik, Koordinations- und Gedächtnistraining,
Kontakte knüpfen, Herz-Kreislaufsystem aktivieren

Technik-Refresher Kurs

vertiefen der Technik,
Steigerung der Ausdauer
geeignet auch für sportliche Anfänger

Power-Walking




schnelleresschnelleres Tempo,
aktiver Stockeinsatz und somit optimaler Muskelaufbau,
Ausdauer steigern durch Intervalltraining
erlernen von Sprung- und Laufschritten, trotzdem gelenkschonend

Nordic-Walking nach der Geburt

mit Lust an die frische Luft



-unterstützt effektiv die Gewichtsreduktion
-sanftes Ausdauertraining dadurch wiedererlangen der Fitness
-Lockerungsübungen: dadurch beweglichern entspannter Rücken
-Kräftigungsübungen: dadurch Stärkung der Beckenboden und Rückenmuskulatur
-baut Stress ab und mindert Müdigkeit nach unruhigen Nächten
-Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern
erlernen bzw. vertiefen der NW-Technik